Para evitar enfermedades respiratorias en este periodo invernal, la Secretaría de Salud Federal, recomendó el consumo diario de al menos cuatro frutas diferentes de temporada que aportan vitamina C, así como de verduras.
La Coordinadora de la Clínica de Obesidad y Síndrome Metabólico del Hospital General de México, Alejandra Oropeza, destacó que todos los cítricos, como la naranja y mandarina, son recomendables pero enteros porque si se toman en jugo no es aprovechada su fibra y si no se consumen inmediatamente, después de prepararlos, se convierten en bebidas azucaradas.
Explicó que la Vitamina C es eliminada a través de la orina, por lo que debe consumirse todos los días, aun cuando ya se tenga gripe o resfriado.