Cocine con poca sal, endulce con poca azúcar, no la ponga en la mesa y modere el consumo de productos que las contengan en exceso.
5.- Beba agua pura en abundancia.
6.- Procure la máxima higiene al almacenar, preparar y consumir los alimentos.
-Beba únicamente agua hervida o desinfectada con cloro o plata coloidal.
-Lave y desinfecte las verduras y frutas que se comen crudas.
-Lávese las manos con agua y con jabón antes de comer y después de ir al baño o de cambiar pañales.
-Los pescados y mariscos deben de consumirse bien cocidos.
7.-Acumule 30 minutos de actividad física al día.
-Inicie por periodos de 5 a 10 minutos e incremente poco a poco el tiempo.
-Procure que se acelere su corazón y su respiración se haga más rápida pero que pueda hablar sin sofocarse.
8.- Mantenga un peso saludable, el exceso y la falta de éste favorecen el desarrollo de problemas de salud.
9.- Vigile el crecimiento y desarrollo de los niños.
10.- Cuide su cintura, mida menos que su cadera.
11.- Si toma bebidas alcohólicas, no beba más de dos copas al día y hágalo sólo con alimentos. Evite fumar, si fuma, trate de dejarlo, mientras más pronto mejor.