Es incluir diariamente una alimentación completa, variada, equilibrada y suficiente. Que cuente con los nutrimentos necesarios para alcanzar tus requerimientos diarios.
Evita exceso de azúcar y de grasa, consume granos enteros, vegetales y frutas, nueces y semillas, así como fuentes de proteína. En las porciones adecuadas para ti que te den la energía necesaria día a día, sin que te excedas para evitar sobrepeso.
Plan de alimentación personalizado
Puedes obtener un plan de alimentación personalizado en MiDieta. Así como rutinas de ejercicio, lo cual te dará la pauta para un mejor estilo de vida.
Si tienes prediabetes, aún puedes revertir el proceso, no necesariamente tendrás diabetes. Precisamente tienes la opción de tomar las riendas de tu salud, cambiando tus hábitos alimentarios y de ejercicio.