Por Beatriz Evangelista
Queridos amigos de Facebook, el tener una buena digestión sin lugar a duda que representa calidad de vida ya que no solo se digieren mejor los alimentos y se evita la inflamación abdominal que no favorece la figura, también se aprovechan mejor los nutrientes.
Mi secreto a compartir es la nutrición cronobiológica y bioenergética Les diré como ejemplo que después de las 5 de la tarde no coman carne roja ya que toma hasta 8 horas digerirla, lo que perturbará su descanso cuando vayan a dormir. En su lugar elijan pescado o pollo que se digiere en no más de 4 horas y lo mejor es seleccionar una nutritiva ensalada con mezcla de diferentes tipos de lechugas, agregar rebanadas de aguacate, un poco de cebolla y aderezar con aceite de oliva. Otra opción es un plato de una sola fruta, eviten combinar.
Y como siempre les recomiendo investigar para saber mas en Facebook encontrarán al doctor Iván Chile Martínez experto en nutrición Cronobiológica y Bioenergética.
Hasta el próximo sábado su amiga de Facebook Beatriz Evangelista compartiendo el estilo de vida saludable homolongevus #DespuesdelInvierno siempre vuelve la primavera